Özellikle sosyal medyanın aşırı hakimiyet kurduğu günümüz gündelik hayatlarında, sanki hep gülmek, eğlenmek, alışveriş yapmak ve mutlu olmak bir zorunluluk haline geldi.
Eğer bunları yapmıyorsanız kendinize ve hatta yaşadığınız topluma yabancılaşmış hissedebiliyorsunuz. Halbuki gülmek ve eğlenmek kadar zaman zaman ağlamak, hüzünlenmek ya da durgun hissetmek de bir o kadar normal ve hatta gerekli de.
Yapılan araştırmalar ağlamanın vücuda bazı faydaları olduğunu bile ortaya koymuş. İşte ağlamamak için kendimizi tutmaktan artık vazgeçmemizi gerektiren o faydalar:
Kelimeler olmadan sıkıntının dışavurumu olan ağlamak, fiziksel ağrıyı azaltabiliyor.Ağrı azaltıcı özelliği ile daha iyi uyumanıza fayda sağlıyor.Ağlamak negatif enerjiyi serbest bırakmanın ve hayatınıza devam etmenin doğal bir yolu olabiliyor. Ağlamak, gözleri temizlemenin yanı sıra göz kapağını da yağlar. Ayrıca göz yaşları gözleri enfeksiyondan da korur.Toksinleri temizler ve aşırı stresi ortadan kaldırabilir. Stres hormonu olan kortizolu yükselten kimyasallardan vücudu uzaklaştırır.Empati duygunuzun gelişmesine fayda sağlar.Endişeyle başa çıkmanıza yardımcı olur. Ruh halinizi dengeler.Zihni olumsuz enerjilerden arındırırken aynı zamanda, yeni ve olumlu enerjilere kapı açar.Bakterileri öldürür. İnsan sütünde, menide, mukusta, tükürükte ve gözyaşında bulunan sıvı lizozim, 5-10 dakika gibi bir süre içerisinde, %90 ila %95 oranında bakteriyi öldürür.İletişimi artırır. Bazen sözlü olarak kendimizi ifade etmekte kelimeler yetersiz kalır. İşte bu durumda istemsizce gözyaşlarınız süzülür ve bu o anda kendinizi ifade etmek şekliniz haline gelir.Elbette sürekli hüngür hüngür ağlamak insan sağlığı açısından iyi bir şey değil ancak zaman zaman stresle baş edemediğinizde de kendinizi bırakmanız ve ağlamanız gayet doğaldır.
Kaynak: Psikoterapist olan Sharon Martin’in çalışmaları, Sağlık Ağı internet sitesi, William H. Frey’in çalışmaları.